CONTRA - INDICAÇÕES E PROIBIÇÕES AO USO DA PLATAFORMA VIBRATÓRIA

O trabalho com vibração pode ser realizado com diversas finalidades através de diferentes formas de execução e regulagens ajustáveis na máquina.
Cada pessoa reagirá de maneira diferente às atividades propostas, assim sendo, será sempre necessária uma avaliação previa para indicar ou não uma atividade com vibração. Sempre deverá ser levada em consideração a condição física atual do usuário. Se estiver sofrendo algum tratamento médico deverá ser avaliado também o estágio do tratamento, medicações administradas, gravidade da doença, tempo de recuperação, reconstrução vascular dos cortes, liberação médica, etc.

CONTRA - INDICAÇÕES:

• DORES DE CABEÇA AGUDA;
• EPILEPSIA;
• HÉRNIA DE DISCO, DISCOPATIA OU ESPONDILOLISTESE;
• DOENÇAS CARDIOVASCULARES (HIPERTENSÃO);
• PRÓTESE DE QUADRIL E JOELHOS;
• DIABETES;
• IMPLANTAÇÃO RECENTE DE PINOS, PLACAS E PARAFUSOS;
• TUMORES;
• PEDRAS NOS RINS OU VESÍCULA;
• PROBLEMAS DE RETINA;
• DIU.

PROIBIÇÕES:

• INFLAMAÇÕES AGUDAS;
• PORTADORES DE MARCAPASSO;
• GRAVIDEZ;
• TROMBOSE AGUDA;
• OSTEOPOROSE EM ESTÁGIO AVANÇADO;
• CORTES CIRÚRGICOS RECENTES.

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INDICAÇÕES DE USO E BENEFÍCIOS - PARTE 2

Continuando com as indicações e benefícios da Plataforma Vibratória.

• Aumento da produção natural do hormônio de crescimento e forte aumento dos níveis de testosterona:

Após os exercícios, amostras coletadas do plasma de testosterona (T), do hormônio do crescimento (GH) e do cortisol (C) foram medidas. Os resultados mostram um aumento significativo na concentração do plasma de T e de GH, e os níveis de C diminuíram. Estes estudos sugerem que o exercício vibratório conduz às respostas agudas no perfil hormonal. Bosco et al (2000) encontraram um aumento do GH em 400%.

• Incrementa os efeitos do estímulo cardiovascular:

Aumento do consumo de oxigênio comparando - se a uma caminhada moderada.

• Estimula a circulação da linfa (Drenagem linfática)

A estimulação linfática é responsável pela absorção de detritos e macromoléculas que as células produzem durante seu metabolismo, ou que não conseguem se captadas pelo sistema sanguíneo. Ao contrário do sangue, que é impulsionado através dos vasos pela força do coração, o sistema linfático não é um sistema fechado e não tem uma bomba central. a linfa depende exclusivamente da ação de agentes externos, para poder circular. a linfa move-se lentamente e sob baixa pressão devido, principalmente, à compressão provocada pelos movimentos dos músculos que pressiona o fluido através dele.

A Plataforma Vibratória estimula o sistema, de forma a causar a drenagem durante as atividades executadas.

REAÇÕES SECUNDÁRIAS AOS ESTÍMULOS

• Redução da celulite;
• Aumenta a força explosiva;
• Redução da pressão arterial;
• Provoca a redução do cortisol;
• Aumento da produção de colágeno;
• Acelera a recuperação pós-esforço;
• Aumenta a velocidade de reação.

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INDICAÇÕES DE USO E BENEFÍCIOS - PARTE 1

Ao iniciar um programa de treinamento na Plataforma Vibratória, os possíveis benefícios são determinados por dois fatores:  a. O OBJETIVO do tratamento ou condicionamento;

                                   b. A METODOLOGIA / AULA / TRATAMENTO utilizados para os resultados a serem alcançados.

Após a realização dos exercícios, ocorre uma sensação de bem estar e disposição em decorrência do aumento da produção da serotonina. Já durante a primeira aula na Plataforma Vibratória é possível sentir claramente os efeitos das vibrações: 97% dos músculos envolvidos na atividade são recrutados e a frequência cardíaca se eleva proporcionando um aumento da circulação sanguínea. Ao mesmo tempo inicia-se uma série de importantes adaptações de longa duração: a estrutura óssea se reforça, o tônus muscular aumenta, o metabolismo basal se eleva, e a produção hormonal é estimulada. Existe ainda a proliferação de fibroblastos (células que produzem colágeno) na fase patológica de reparo e remodelação após a inflamação, a qual está associada à proliferação de capilares e fibroblastos o que promove a síntese de tecido ciccatricial: colágeno e polissacarídeos de proteína.

• Potencializa os resultados do treino convencional:

Nos estudos de Silva e Martín (2006) os mesmos consideram o treinamento com vibrações tendo numerosas aplicações tanto na reabilitação quanto nos esportes. Ocorrem efeitos fisiológicos em músculos, tendões, ossos e articulações além da influência da força máxima e explosiva, potência, velocidade, agilidade e flexibilidade pelo exercício vibratório.

• Aumenta a densidade mineral - óssea (tratamento eficaz para OSTEOPOROSE)

Experimentações controladas com o treinamento da vibração mostram o aumento significativo da densidade mineral óssea (DMO), isso se deve provavelmente pelo aumento do fluxo periférico e sistêmico do sangue, do fluxo linfático periférico e a drenagem venosa. Em um dos estudos a densitometria do quadril revelou aumento da DMO significativa. Estes estudos sugerem que o treinamento na plataforma pode ser praticável e eficaz para pessoas com osteoporose.

• Prevenção de lesões de esforço / Tratamento de dores e rigidez articulares / Tratamento de lesões de esforço / Redução do esforço das articulações, ligamentos e tendões:

A Plataforma Vibratória não só ajuda na prevenção de lesões como também auxilia na sua reabilitação. As vibrações proporcionam a possibilidade de alongamento, aumento da massa e força dos músculos sem sobrecarregar as articulações e ligamentos. O aumento da circulação sanguínea favorece o restabelecimento das áreas inflamadas enquanto o fluxo linfático ajuda no dreno dos fluidos acumulados na lesão.

• Recuperação da massa magra:

Após 24 semanas de estímulos vibratórios, observa-se um aumento significativo da massa livre de gordura em mulheres jovens sedentárias, juntamente com notáveis melhorias na máxima contração isométrica e isocinética concêntrica.

• Redução da gordura corporal / Incrementa o ritmo do metabolismo de repouso e por isso aumenta o consumo calórico diário:

Após testes em camundongos, foi constatado que a gordura do tórax diminuiu em 30%, houve uma pequena redução geral do peso corporal, e a saúde dos bichos melhorou muito. Num teste feito para entender os fatores que levaram ao efeito, os pesquisadores observaram que a Plataforma Vibratória  parece inibir a formação de células adiposas (de gordura) no organismo.

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EFEITO FÍSICO DA VIBRAÇÃO NO CORPO

A vibração produzida pela Pulse é transmitida pelo corpo através do ponto do contato da pessoa com a base (onde a maior incidência da vibração) e se desloca pelo eixo Z (vertical) perdendo a intensidade devido ao atrito com o organismo.
A passagem da vibração estimula os sistemas: MUSCULAR, CARDIOVASCULAR, ENDÓCRINO, TEGUMENTAR, LINFÁTICO, NERVOSO, RESPIRATÓRIO E ÓSSEO.
A norma internacional  ISO2631 - 1978 - serve como referência de segurança para a exposição humana às vibrações de corpo inteiro.
Segundo esta norma, há quatro fatores físicos de importância primordial para determinar a resposta humana à vibração, a saber:

1. DIREÇÃO DA VIBRAÇÃO: A plataforma vibratória Pulse trabalha com ênfase no eixo Z (inferior a superior) uma vez que os deslocamentos em X (posterior a anterior) e Y (lado direito ao lado esquerdo) são muito pequenos, mas suficientes para aumentar a qualidade do estímulo muscular. Desta maneira consideramos como vibração em 3 eixos.
2. ACELERAÇÃO/AMPLITUDE: A quantidade primária usada para descrever a intensidade de uma plataforma vibratória é a aceleração. Esta aceleração é expressa em metros por segundo ao quadrado (m/s2). Em trabalho fisiológico costuma-se expressar aceleração em g, onde 1 g é o valor da aceleração normal da gravidade atuando na superfície da Terra. Na plataforma Pulse temos P1 como a menor amplitude da máquina e P7 a maior amplitude.
3. FREQUÊNCIA: Quantidade de vibrações por segundo é expressa em Hertz (Hz). Na plataforma Pulse temos frequência de 30Hz e 60Hz.
4. DURAÇÃO: É o tempo de exposição à vibração, normalmente expresso em segundos. Na plataforma vibratória Pulse temos o controle de 1 a 99 segundos.

A vibração produzida pela Pulse se propaga para todo o corpo do indivíduo se este estiver sobre a área de vibração. Contudo, as estruturas mais afetadas pela vibração são aquelas localizadas anatomicamente mais próximas da plataforma. Além disso, os músculos são mais afetados pela vibração quanto mais elevado for seu estado de ativação durante a realização do treinamento.
De acordo com Hoogland (1988), o efeito vibratório provoca um movimento reflexo com capacidade de envolver em torno de 97% das fibras musculares. Os exercícios geram menos tensão sobre os ligamentos e músculos, eliminando as sessões de treinos longas e exaustivas.
A transmissão da vibração mecânica por todo o corpo e/ou parte dele, ativando contrações musculares ocorrem comumente entre 20, 30 e 60 vezes por segundo, otimizando o resultado geral em aulas de 30 minutos por dia, 2 a 6 vezes por semana (dependendo do objetivo do tratamento). As contrações involuntárias trabalham em múltiplas dimensões uma vez que a plataforma vibratória oscila em todos os três planos.
Tal método é baseado na lei da inércia de Newton: onde a força de um objeto é igual à sua massa multiplicada pela aceleração, ou f = m X a, onde a aceleração (gravidade) será substituída pelo grau de vibração. Esse grau de vibração quantificará o produto da massa existente.
A gravidade é a força que pressiona o corpo humano contra a superfície terrestre a todo momento. A plataforma vibratória multiplica a ação da gravidade diversas vezes dentro de um mesmo segundo. Como resultado, cada movimento realizado na plataforma acontece como se estivesse sendo realizado num ambiente com força gravitacional maior que o natural.
A parte do corpo mais estimulada com a vibração é a que está em contato direto com a base. A partir daí, a vibração é diminuída ao longo do eixo ínfero-superior, por sofrer resistência de materiais acessórios e do próprio corpo. Assim sendo, todo material que fica entre a base e o corpo diminui o efeito da vibração, isto é, colchonete, EVA, tênis, fita, bola , elástico, etc., diminuem a intensidade da vibração que entra no corpo.