O PILATES E O DIABETES

Pilates desenvolve um Papel importante na prevenção e controle da Diabetes Mellitus, já que ajuda a controlar o peso e diminuir o nível de açúcar no sangue.

A diabetes é uma desordem do metabolismo, o processo que converte o alimento que ingerimos em energia. Durante a digestão os carboidratos são absorvidos pelo corpo em forma de glicose. A insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, é o fator mais importante neste processo. O diabético não produz a quantidade necessária de insulina, por outro lado, a glicose em vez de transformar-se em energia se acumula no sangue ocasionando graves problemas.

Para o diabético é importante fazer exercícios, no entanto, deve cuidar da intensidade e do tipo de exercícios que realiza. A pessoa com diabetes deve ser avaliada de forma adequada antes de entrar em qualquer exercício físico. O exercício sem supervisão pode ter efeitos negativos, por exemplo, levantar peso demais aumenta a pressão nos vasos sanguíneos dos olhos. Da mesma forma outras pessoas podem ter problemas com os nervos dos pés ou das pernas, e estão suscetíveis a lesões.

Pilates é recomendado especialmente para pessoas cujo a saúde não permite praticar esportes e atividades fortes e com risco de gerar lesões. Pilates não requer grande força física nem de longas horas de exercício, e é de baixo impacto.

Os exercícios aeróbicos e anaeróbicos ajudam a melhorar os níveis de glicose no sangue. No exercício aeróbico, o primeiro elemento que se consome é a glicose já convertida. No exercício anaeróbico (PILATES), é feita a queima de carboidratos (antes de ser convertido em glicose) e gordura mais rápido aumentando o gasto das calorias, ou seja, ajudam a melhorar a combustão da glicose e isto muda a maneira com que o corpo reage a insulina, aumentando a sensibilidade do corpo ao mesmo.

Os altos níveis dos hormônios provenientes da tensão aumentam o nível de açúcar no sangue. O Pilates pelo contrário pode ajudar a melhorar sua saúde baixando o nível de estresse.

Pilates reduz o risco de problemas do coração que é um dos sintomas freqüentes das pessoas que tem diabetes. Melhora a circulação arterial, prevenindo de problemas cardíacos, a função intestinal, a circulação nos membros inferiores, reduzindo o mau colesterol e elevando o bom, mantendo os ossos fortes, reduzindo o risco de quedas, aumenta a energia e ajuda a manter a estabilidade emocional.

O Pilates pode ser um elemento importante no controle de diabetes. No entanto, o diabético deve cuidar de sua alimentação e seguir rigorosamente as recomendações médicas.

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CONTRA - INDICAÇÕES E PROIBIÇÕES AO USO DA PLATAFORMA VIBRATÓRIA

O trabalho com vibração pode ser realizado com diversas finalidades através de diferentes formas de execução e regulagens ajustáveis na máquina.
Cada pessoa reagirá de maneira diferente às atividades propostas, assim sendo, será sempre necessária uma avaliação previa para indicar ou não uma atividade com vibração. Sempre deverá ser levada em consideração a condição física atual do usuário. Se estiver sofrendo algum tratamento médico deverá ser avaliado também o estágio do tratamento, medicações administradas, gravidade da doença, tempo de recuperação, reconstrução vascular dos cortes, liberação médica, etc.

CONTRA - INDICAÇÕES:

• DORES DE CABEÇA AGUDA;
• EPILEPSIA;
• HÉRNIA DE DISCO, DISCOPATIA OU ESPONDILOLISTESE;
• DOENÇAS CARDIOVASCULARES (HIPERTENSÃO);
• PRÓTESE DE QUADRIL E JOELHOS;
• DIABETES;
• IMPLANTAÇÃO RECENTE DE PINOS, PLACAS E PARAFUSOS;
• TUMORES;
• PEDRAS NOS RINS OU VESÍCULA;
• PROBLEMAS DE RETINA;
• DIU.

PROIBIÇÕES:

• INFLAMAÇÕES AGUDAS;
• PORTADORES DE MARCAPASSO;
• GRAVIDEZ;
• TROMBOSE AGUDA;
• OSTEOPOROSE EM ESTÁGIO AVANÇADO;
• CORTES CIRÚRGICOS RECENTES.

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INDICAÇÕES DE USO E BENEFÍCIOS - PARTE 2

Continuando com as indicações e benefícios da Plataforma Vibratória.

• Aumento da produção natural do hormônio de crescimento e forte aumento dos níveis de testosterona:

Após os exercícios, amostras coletadas do plasma de testosterona (T), do hormônio do crescimento (GH) e do cortisol (C) foram medidas. Os resultados mostram um aumento significativo na concentração do plasma de T e de GH, e os níveis de C diminuíram. Estes estudos sugerem que o exercício vibratório conduz às respostas agudas no perfil hormonal. Bosco et al (2000) encontraram um aumento do GH em 400%.

• Incrementa os efeitos do estímulo cardiovascular:

Aumento do consumo de oxigênio comparando - se a uma caminhada moderada.

• Estimula a circulação da linfa (Drenagem linfática)

A estimulação linfática é responsável pela absorção de detritos e macromoléculas que as células produzem durante seu metabolismo, ou que não conseguem se captadas pelo sistema sanguíneo. Ao contrário do sangue, que é impulsionado através dos vasos pela força do coração, o sistema linfático não é um sistema fechado e não tem uma bomba central. a linfa depende exclusivamente da ação de agentes externos, para poder circular. a linfa move-se lentamente e sob baixa pressão devido, principalmente, à compressão provocada pelos movimentos dos músculos que pressiona o fluido através dele.

A Plataforma Vibratória estimula o sistema, de forma a causar a drenagem durante as atividades executadas.

REAÇÕES SECUNDÁRIAS AOS ESTÍMULOS

• Redução da celulite;
• Aumenta a força explosiva;
• Redução da pressão arterial;
• Provoca a redução do cortisol;
• Aumento da produção de colágeno;
• Acelera a recuperação pós-esforço;
• Aumenta a velocidade de reação.

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